熱中症を予防して元気な夏を！

　短い梅雨が明け、急に気温が上がり心配なことは熱中症です。熱中症を理解して、しっかり予防し、楽しい夏を過ごしましょう。　

◆熱中症とは？

　高温多湿な環境下において、体内の水分と塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称。めまい・失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐（おうと）、倦怠（けんたい）感、虚脱感、意識障害、痙攣（けいれん）、手足の運動障害、高体温などの症状が現れる。

◆熱中症の分類

　《軽症》
　・めまい　・立ちくらみ　
　・こむら返り　・手足のしびれ
　《中等症》
　・頭痛　　・吐き気　・体がだるい　
　・集中力や判断力の低下
　《重症》
　・意識障害（受答えや会話がおかしい）　
　・運動障害（普段通りに歩けないなど）　
　・体が熱い　・痙攣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　提供元　総務省消防庁

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

　・屋外で人と２ｍ以上離れている時はマスクをはずしましょう。
（ウイルス感染対策は忘れずに）
　・涼しい服装、日傘や帽子で暑さを避けましょう。
　・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
　・部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。また、こまめに換気しましょう。
　・熱中症警戒アラート発令中は外出をできるだけ避けましょう。

参考：総務省消防庁