より健康になりたい方のための「代謝アップLabo」
この教室は、さらに健康な身体を目指して知識を深め、家での運動の習慣づけ・継続を目指すプログラムです。健康診断の結果などから自身の身体を振り返り、運動だけではなく健康的な生活習慣を送るコツについても学べます。
また、グループワークがあり、参加者同士励ましあいながら取り組むことができます。
ご家族やご友人など、下記の参加条件(対象)にあてはまる方がお近くにいる場合は、ぜひご一緒にご参加ください。
このようなお悩みをお持ちの方におすすめです！
・運動をしたいけど何をしたらいいかわからない。
・せっかく運動するなら、効果的な方法で取り組みたい。
・運動を始めたけど1人だとなかなか続かない。
・今の生活習慣（食事・睡眠など）を変えたいけど、どうしたらよいかわからない。
・運動を楽しめるようになりたい、楽しく健康な身体づくりをしたい。
ウォーキングが楽しくなる身体を手に入れませんか？
教室について
対象
１．40～74歳(令和８年３月31日時点)
２．掛川市在住(掛川市国保加入でない方も含む)
３．令和７年度に特定健診または人間ドックを受診し、下記の中で改善したい項目がある
【体重、腹囲、血圧、脂質(中性脂肪やコレステロール)、血糖値】
４．血圧、脂質、血糖の服薬治療をしていない
※通院中の疾患がある方は、担当医に相談してからお申込みください
日時
各コース、初回の受講は必須とさせていただきます。全日程出席可能な方を優先でご案内します。
受講できるのは、１コースのみです。※複数コースの同時受講はできません。
代謝アップLaboは、初めて参加される方のみお申込みいただけます。
Ａコース 全１０回
| ５月 | ６月 | ７月 | ８月 | ９月 | １０月 |
| ２６日(火) |
９日(火) ２２日(月) |
８日(水) ２３日(木) |
６日(木) ２５日(火) |
４日(金) １４日(月) |
１日(木) |
Ｂコース 全１０回
| １０月 | １１月 | １２月 | １月 | ２月 |
|
８日(木) ２２日(木) |
１７日(火) ３０日(月) |
１１日(金) ２４日(木) |
８日(金) ２５日(月) |
９日(火) ２４日(水) |
夜間コース 全４回
７月３日(金)、１６日(木)、２７日(月)、８月１８日(火)
各回の流れ（予定）
9：30 (18：30)：受付開始
10:00 (19：00)：講話※
10:15 (19：15)：運動（ウォーキングなど）
10:35 (19：35)：グループワーク
11:00 (20：00)：終了
※講話のテーマは各回で変わります（例：基礎代謝、おやつ、野菜、睡眠など）
人数
Ａ・Ｂコース ３５人
夜間コース ２５人
持ち物
健康診断の結果（血液検査の結果がわかるもの）
タオル、水分補給用の飲料
※ 軽い運動をします。運動できる服装・靴でお越しください。
場所
徳育保健センター 2階徳育ホール
申し込み方法
１．電子申請・・・申し込みはこちら
２．健康づくり推進課成人保健指導係へ電話・・・0537-64-5671
※申込時に健診結果が必要です
案内チラシは こちら
