この教室は、さらに健康な身体を目指して知識を深め、家での運動の習慣づけ・継続を目指すプログラムです。健康診断の結果などから自身の身体を振り返り、運動だけではなく健康的な生活習慣を送るコツについても学べます。
また、グループワークがあり、参加者同士励ましあいながら取り組むことができます。
ご家族やご友人など、下記の参加条件(対象)にあてはまる方がお近くにいる場合は、ぜひご一緒にご参加ください。

このようなお悩みをお持ちの方におすすめです！

・運動をしたいけど何をしたらいいかわからない。
・せっかく運動するなら、効果的な方法で取り組みたい。
・運動を始めたけど1人だとなかなか続かない。
・今の生活習慣（食事・睡眠など）を変えたいけど、どうしたらよいかわからない。
・運動を楽しめるようになりたい、楽しく健康な身体づくりをしたい。

ウォーキングが楽しくなる身体を手に入れませんか？

教室について

対象

１．40～74歳(令和８年３月31日時点)
２．掛川市在住(掛川市国保加入でない方も含む)
３．令和６年度に特定健診または人間ドックを受診し、下記の中で改善したい項目がある
　　【体重、腹囲、血圧、脂質(中性脂肪やコレステロール)、血糖値】
４．血圧、脂質、血糖の服薬治療をしていない

日時

教室は、全11回を２クール行います。前半か後半のどちらか一方のみ参加できます。

各回の流れ（予定）

9：30：受付開始

10:00：講話※

10:15：運動（ウォーキングなど）

10:35：グループワーク

11:00：終了

※講話のテーマは各回で変わります（例：基礎代謝、おやつ、野菜、睡眠など）

人数

35人×２クール

持ち物

健康診断の結果（血液検査の結果がわかるもの）

タオル、水分補給用の飲料

場所

徳育保健センター　2階徳育ホール

申し込み方法

１．電子申請・・・申し込みはこちら
２．健康づくり推進課成人保健指導係へ電話・・・0537-64-5671

※申込時に健診結果が必要です

案内チラシはこちら