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高齢者の皆さまへ お得な健康情報! ~動画編~

自宅で出来る簡単体操を動画で紹介します!

掛川市では、自宅で出来る簡単体操の動画をリハビリ専門職の監修のもと作成しました。
新型コロナウイルスに負けない身体をつくり、暑い夏を乗り越えましょう!
ぜひ、ご活用ください。

運動をする前のポイント!

これからの季節、新型コロナウイルスの感染予防と共に、熱中症予防も大切です。
マスクをしていると、喉の渇きが感じにくく、無自覚で脱水になりやすい状況です。
規則正しい食生活と共に、運動中の水分補給を心がけましょう。
人が1日に必要とする水分量の目安は約1から1.5リットルと言われています。
喉が渇いていなくても、意識してこまめに水分を摂りましょう!

動画のパンフレットについては、以下よりダウンロード可能です。
ご活用ください。

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