「新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』」を進めていくなか、今夏はこれまでとは異なる生活環境下で迎えることとなりますが、一方で、例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。
十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。
熱中症予防×コロナ感染予防で「新しい生活様式」を健康に！
新しい生活様式とは：新型コロナウイルス感染防止の3つの基本である 1.身体的距離の確保
2.マスクの着用
3.手洗いの実施や「3密（密集、密接、密閉）」をさける、事を取り入れた日常生活のこと。
注意 マスク着用により、熱中症のリスクが高まります
マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなってしまいます。
暑さを避け、水分を取るなどの「熱中症予防」と、マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。
熱中症を防ぐためにマスクをはずしましょう
- 屋外で人と2メートル以上（十分な距離）離れている時
マスク着用時は
- 激しい運動は避けましょう
- のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう
- 気温・湿度が高いときは、特に注意しましょう
暑さを避けましょう
- 涼しい服装、日傘や帽子
- 少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動
- 涼しい室内には入れなければ、外でも日陰へ
のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう
- 1日あたり1．2リットルを目安に
ペットボトル500ミリリットル2.5本、コップ約6杯 - 1時間ごとにコップ1杯
- 入浴前後や起床後も、まず水分補給を
- 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに
エアコン使用中もこまめに換気しましょう（エアコンを止める必要はありません）
注 一般的な家庭用エアコンは、室内の空気を循環させるだけで、換気は行っていません。
- 窓とドアなど2か所を開ける
- 扇風機や換気扇を併用する
- 換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定
暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう
- 暑さに備え、暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度に運動（「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度）水分補給は忘れずに
- 毎朝など、提示の体温測定と健康チェック
- 体調が悪いときは、無理せず自宅静養
知っておきたい熱中症に関する大切なこと
- 熱中症による死亡者の数は、真夏日（30度）から増加
35度を超える日は特に注意
運動は原則中止。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください - 熱中症による死亡者の、約8割が高齢者
約半数が80歳以上ですが、若い世代も注意が必要です - 高齢者の熱中症は半数以上が自宅で発生
高齢者は自宅を涼しく、若い世代は屋外での作業中、運動中に注意が必要です
高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
周囲の方からも積極的な声掛けをお願いします。
